건강에 대한 관심이 높아지면서 정제된 탄수화물이 과다한 섭취가 건강에 좋지 않다는 인식이 확산되고 있습니다. 혈당 스파이크, 비만, 만성 질환과의 연관성에 대한 정보들이 넘쳐나고 있죠. 그런데 흥미로운 점은, 이런 인식의 확산 속에서도 주요 과자, 라면 제조 회사들의 매출은 매년 꾸준히 상승하고 있다는 사실입니다. 분명 많은 사람들이 건강을 위해 노력하고 있는데, 왜 이런 ‘아이러니’한 현상이 나타나는 걸까요? … Read more
안녕하세요! 커피는 많은 분들에게 일상 속 활력소이자 즐거움이죠. 하지만 커피에 함유된 카페인 때문에 섭취를 망설이거나, 자신에게 맞는 커피를 찾고 싶어 하시는 분들도 많습니다. 카페인은 적당량 섭취 시 집중력 향상, 피로 해소 등 긍정적인 효과도 있지만, 과다 섭취 시 수면 장애, 불안감, 속 쓰림 등 부작용을 유발할 수 있기 때문입니다. 식품의약품안전처에서는 성인의 하루 최대 카페인 섭취 … Read more
라면, 많은 사람들에게 익숙하고 사랑받는 음식이죠! 출출할 때, 비 오는 날, 혹은 귀찮을 때 간편하게 즐길 수 있는 한 끼 식사입니다. 라면 한 봉지의 칼로리가 보통 400~500kcal 정도 된다는 것은 다들 알고 계실 거예요. 그런데 문득 이런 생각 해보셨나요? “면 빼고 스프만 물에 끓여 먹으면 칼로리가 얼마나 될까?” 그리고 더 나아가, “그 라면 스프 한 … Read more
안녕하세요! 삶의 여정 속에서 누구도 피할 수 없는 변화, 바로 노화입니다. 하지만 단순히 시간의 흐름에 몸을 맡기기보다는, 적극적인 노력으로 노화의 속도를 늦추고 건강하고 활기찬 노년을 맞이할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 노화를 예방하고 늦추는 다양한 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 균형 잡힌 영양 섭취: 몸속부터 건강하게 우리 몸은 섭취하는 음식으로 만들어집니다. 건강한 … Read more
#건강 #식습관 #영양 #질병예방 #만성질환 #건강관리 우리의 몸은 우리가 먹는 것으로 만들어집니다. 안녕하세요! 건강한 삶에 대한 여러분의 관심에 깊은 감사를 드립니다. 오늘은 우리가 매일 무심코 하는 식습관이 우리의 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 자세히 알아보려고 합니다. 균형 잡힌 식단은 단순히 배고픔을 달래는 행위를 넘어, 활기찬 에너지와 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 1. 건강한 식습관, … Read more